Anche la noia ha una sua bellezza

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Nonostante la preoccupazione principale sia oggi lo stress desta molta preoccupazione in chi la soffre. A tratti soporifera, è uno stato di potenziale e intensa creatività. Ricerche recenti dimostrano che quando ci annoiamo ci vengono in mente le idee migliori. Abbandonarsi a questa sensazione più essere prezioso

Il potere della fiaba: tra boschi e realtà

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L'ottimismo delle fiabe e le differenze con le favole. Il loro valore terapeutico sconfina in tempi indefiniti. L’ascolto e la scoperta delle parti sconosciute del proprio “Io” più profondo possono emergere attraverso profumi e sensazioni che solo il bosco può dare


La rabbia, come si esprime, come controllarla

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S’insinua nella nostra quotidianità assumendo le forme più varie. Ci consente tuttora di passare all’azione, di difendere i nostri diritti e confini. L'escalation può trasformarsi in ira. Oltre alla componente cognitiva e fisiologica, contiene una parte legata al movimento. I boschi e la montagna possono rappresentare catartici “cuscini” e validi custodi

Cambiare con “Naturalezza”

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Il cambiamento spaventa: l’essere umano tende all’abitudine, si ritrova a optare sempre per i soliti percorsi, fisici e mentali. La nostra vita dovrebbe essere semplice e spontanea come le stagioni, un armonico fluire di piccoli, grandi cambiamenti: l'inverno immobile, la primavera vivace e frizzante, l'estate del fare, il lento autunno

Sentire il corpo per tornare a casa

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La Psicologia umanistica e l’Analisi Bioenergetica non hanno mai dubitato del suo valore puntando sull’importanza del contatto e dell’emozione in psicoterapia. Nei momenti più difficili è importante dare spazio alle sensazioni, imparare a contenerle: per poter “manifestare” dobbiamo essere in grado di accettare la limitazione

Il vento, un compagno di viaggio che ci racconta tante storie diverse

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Ci offre la possibilità di andare oltre le nostre ristrettezze emotive, cognitive e comportamentali. Ci dà l’occasione di emozionarci, di lasciarci coccolare da vecchie memorie e nuove scoperte, di riscoprire le parti di noi più nascoste . Il vento ha la capacità di riportarci indietro e di farci guardare altrove e, soprattutto, di vivere il presente, qui e ora 

La tristezza come possibilità

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La stessa origine del termine ci rimanda a una sensazione di pesantezza. E costringe a ripiegarsi su se stessi, a scrutare nelle profondità interiori. Ma senza la tristezza non avremmo il tempo di cambiare, di crescere, di riprendere fiato: l'importante è che scorra. Quando può diventare un disturbo depressivo

Abbracciare la montagna per far fronte allo stress

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Il protocollo Mindfulness per placare l'ansia. Lo sress nocivo (distress) e quello positivo (eustress). Quali sono i sintomi del disagio. Gli effetti benefici del “Forest bathing” ovvero l'immersione nel verde. La silvoterapia: abbracciare gli alberi o sedersi vicino per ricaricarsi di energie pulite. Il Grounding: una posizione di respirazione per entrare in contatto con le proprie radici