Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento umanistico e bioenergetico. Esperta in tecniche di rilassamento, training autogeno, meditazione e bioenergetica, gestione di ansia e stress. Esercita da diversi anni a Pistoia offrendo uno spazio di ascolto e benessere. [email protected] 3490832515 Viale Adua 49 Pistoia www.rachelecrescipsicologapistoia.it
Ci offre la possibilità di andare oltre le nostre ristrettezze emotive, cognitive e comportamentali. Ci dà l’occasione di emozionarci, di lasciarci coccolare da vecchie memorie e nuove scoperte, di riscoprire le parti di noi più nascoste . Il vento ha la capacità di riportarci indietro e di farci guardare altrove e, soprattutto, di vivere il presente, qui e ora
Piccoli consigli, che non sostituiscono un percorso psicoterapeutico, per provare a sbarazzarsi di sensazioni sgradevoli e riacquistare lucidità: ammirare i panorami montani, respirare profondamente, camminare fra gli alberi
Il protocollo Mindfulness per placare l'ansia. Lo sress nocivo (distress) e quello positivo (eustress). Quali sono i sintomi del disagio. Gli effetti benefici del “Forest bathing” ovvero l'immersione nel verde. La silvoterapia: abbracciare gli alberi o sedersi vicino per ricaricarsi di energie pulite. Il Grounding: una posizione di respirazione per entrare in contatto con le proprie radici