Ottimismo: che cos’è e come coltivarlo
di Rachele Cresci
Gli ottimisti ritengono che le avversità siano temporanee, i pessimisti che durino molto tempo, distruggano tutto e siano conseguenza delle proprie azioni. I primi sono più propositivi, risentono meno dei malanni fisici ed emotivi, colgono gli ostacoli come opportunità di cambiamento. Come fare? Porsi obiettivi piccoli e raggiungibili, gioire delle conquiste e fare spazio alla possibilità d’insuccesso
Mi fido di me. Che cos’è l’autostima
di Rachele Cresci
E' l’insieme dei giudizi e delle valutazioni che la persona dà di sé. Avere una buona stima di se stessi significa conoscersi a fondo, fidarsi delle proprie capacità e prendere atto delle proprie mancanze. Ciò scaturisce dal confronto tra ciò che siamo e ciò che vorremmo essere
Resilienza, l’abilità di risollevarsi dopo un trauma
di Rachele Cresci
E' il significato di un termine nato in ambito ingegneristico. In psicologia si associa alla capacità di riprendersi a seguito di un danno o un evento stressante. Consiste nell'avere controllo e margine di azione su ciò che ci accade piuttosto che lasciare tutto alla sorte o alle azioni degli altri
Pet Therapy con Tequila, il cane che riscalda le emozioni
di Rachele Cresci
Una terapia adatta a grandi e piccini, con disagi più o meno severi, per fortificare competenze emotive, psicologiche e sociali. Protagonista un cane con grande carisma e altrettanta capacità di rispettare lo spazio altrui. Che annulla magicamente la difficoltà del primo contatto con il bambino, nei luoghi di cura in genere pieno di timori e incertezze
Dire NO ai pensieri fissi
di Rachele Cresci
Cos'è il Disturbo Ossessivo Compulsivo. Quali sono le ossessioni più comuni, da cosa derivano le compulsioni. Gli effetti causati da questa patologia. Come depotenziare la “fissazione” con tecniche di respirazione e consapevolezza corporea. L'importanza di porsi obiettivi moderati e rispettosi come un bel percorso escursionistico in montagna
Anche la noia ha una sua bellezza
di Rachele Cresci
Nonostante la preoccupazione principale sia oggi lo stress desta molta preoccupazione in chi la soffre. A tratti soporifera, è uno stato di potenziale e intensa creatività. Ricerche recenti dimostrano che quando ci annoiamo ci vengono in mente le idee migliori. Abbandonarsi a questa sensazione più essere prezioso
Il potere della fiaba: tra boschi e realtà
di Rachele Cresci
L'ottimismo delle fiabe e le differenze con le favole. Il loro valore terapeutico sconfina in tempi indefiniti. L’ascolto e la scoperta delle parti sconosciute del proprio “Io” più profondo possono emergere attraverso profumi e sensazioni che solo il bosco può dare
La rabbia, come si esprime, come controllarla
di Rachele Cresci
S’insinua nella nostra quotidianità assumendo le forme più varie. Ci consente tuttora di passare all’azione, di difendere i nostri diritti e confini. L'escalation può trasformarsi in ira. Oltre alla componente cognitiva e fisiologica, contiene una parte legata al movimento. I boschi e la montagna possono rappresentare catartici “cuscini” e validi custodi
Cambiare con “Naturalezza”
di Rachele Cresci
Il cambiamento spaventa: l’essere umano tende all’abitudine, si ritrova a optare sempre per i soliti percorsi, fisici e mentali. La nostra vita dovrebbe essere semplice e spontanea come le stagioni, un armonico fluire di piccoli, grandi cambiamenti: l'inverno immobile, la primavera vivace e frizzante, l'estate del fare, il lento autunno