Il vento, un compagno di viaggio che ci racconta tante storie diverse
di Rachele Cresci
Ci offre la possibilità di andare oltre le nostre ristrettezze emotive, cognitive e comportamentali. Ci dà l’occasione di emozionarci, di lasciarci coccolare da vecchie memorie e nuove scoperte, di riscoprire le parti di noi più nascoste . Il vento ha la capacità di riportarci indietro e di farci guardare altrove e, soprattutto, di vivere il presente, qui e ora
La tristezza come possibilità
di Rachele Cresci
La stessa origine del termine ci rimanda a una sensazione di pesantezza. E costringe a ripiegarsi su se stessi, a scrutare nelle profondità interiori. Ma senza la tristezza non avremmo il tempo di cambiare, di crescere, di riprendere fiato: l'importante è che scorra. Quando può diventare un disturbo depressivo
Tre trucchi per gestire l’ansia con l’aiuto della montagna
di Rachele Cresci
Piccoli consigli, che non sostituiscono un percorso psicoterapeutico, per provare a sbarazzarsi di sensazioni sgradevoli e riacquistare lucidità: ammirare i panorami montani, respirare profondamente, camminare fra gli alberi
Abbracciare la montagna per far fronte allo stress
di Rachele Cresci
Il protocollo Mindfulness per placare l'ansia. Lo sress nocivo (distress) e quello positivo (eustress). Quali sono i sintomi del disagio. Gli effetti benefici del “Forest bathing” ovvero l'immersione nel verde. La silvoterapia: abbracciare gli alberi o sedersi vicino per ricaricarsi di energie pulite. Il Grounding: una posizione di respirazione per entrare in contatto con le proprie radici